Serviços | Pilates
O método Pilates é um sistema de exercício físico que Joseph Pilates chamou Contrologia, e é a completa integração do corpo, mente e espírito. É um sistema único de exercícios, que trabalham de maneira homogénea força e flexibilidade, de maneira controlada e precisa. O método foca-se sobretudo no fortalecimento do “core” (músculos abdominais, lombares e pélvicos), na melhoria da postura, da estabilidade e da consciência corporal.
Serve para melhorar a força, a flexibilidade, a coordenação e a postura, além de ajudar na prevenção de lesões e no alívio de dores musculoesqueléticas, especialmente nas costas.
O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condição física, desde quem procura atividade física suave e reabilitação até atletas que desejam melhorar desempenho, equilíbrio e controlo do movimento.
No Rita Wellness Studio, privilegiamos o acompanhamento individualizado e o trabalho nos grandes equipamentos do Pilates, que permitem uma prática mais personalizada, segura e adaptada às necessidades de cada pessoa.
Complementarmente, oferecemos também outras formas de praticar Pilates, como aulas de grupo em colchão (matwork) e Matwall, que mantêm os princípios do método num ambiente dinâmico e motivador.
Assim, cada pessoa pode escolher a modalidade que melhor se adapta aos seus objetivos e experiência, escolhendo o formato que melhor se ajusta ao seu ritmo, necessidades e preferências.
No Pilates individual utilizamos aparelhos específicos, como o Reformer, o Cadillac, a Wunda Chair ou o High Barrel, que funcionam com molas e resistências ajustáveis. Eles permitem adaptar os exercícios às necessidades de cada pessoa, proporcionando um trabalho mais personalizado, preciso e eficaz, com acompanhamento personalizado do professor.
As aulas de Matwall são uma variação do Pilates que combina exercícios realizados no colchão com o apoio de uma estrutura fixa na parede equipada com molas e barras. Estas molas criam resistência ou assistência ao movimento, permitindo trabalhar força, estabilidade, mobilidade e controlo corporal de forma progressiva. Ao contrário do Pilates com grandes equipamentos, como o Reformer ou o Cadillac, o Matwall foi desenvolvido para adaptar o trabalho com molas a aulas de pequenos grupos, tornando o método mais acessível sem perder a componente de resistência característica do Pilates.
As aulas de Matwork são aulas de grupo realizadas no solo, em colchão, com ou sem pequenos acessórios. Neste formato, várias pessoas praticam em simultâneo seguindo a mesma sequência de exercícios, o que torna a aula mais dinâmica e acessível, mas com menor nível de individualização.